صعوبةمتوسط
جاهز32 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

سلطة الشعير والخضروات المفرومة

سلطة الشعير والخضروات المفرومة
الشعير والخضار سلطة المفروم يتطلب تقريبا 32 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.22 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 182 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على الجبن والشعير سريع الطهي وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 65%. حاول سلطة الخضار المفروم, سلطة الخضار المفروم، و تشينو سلطة الخضار المفروم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الماء في قدر صغير ؛ ضجة في الشعير. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 12 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
يرفع عن النار ويترك ، مغطى ، 5 دقائق.
3
ضع الشعير في مصفاة وركض تحت الماء البارد حتى يبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4
استنزاف جيدا.
5
يمزج الفطر والمكونات الـ 10 التالية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
يضاف الشعير والجبن الأزرق إلى خليط الفطر.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
الشعيرالشعير
7
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.