صعوبةمتوسط
جاهز32 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
مجلة

سلطة الشعير والخضروات المفرومة

سلطة الشعير والخضروات المفرومة
الشعير والخضار سلطة المفروم يتطلب تقريبا 32 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.22 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 182 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على الجبن والشعير سريع الطهي وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 65%. حاول سلطة الخضار المفروم, سلطة الخضار المفروم، و تشينو سلطة الخضار المفروم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الماء في قدر صغير ؛ ضجة في الشعير. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 12 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
بصل أخضر، أجزاء بيضاء وخضراء منفصلة ومفرومةبصل أخضر، أجزاء بيضاء وخضراء منفصلة ومفرومة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يرفع عن النار ويترك ، مغطى ، 5 دقائق.
3
ضع الشعير في مصفاة وركض تحت الماء البارد حتى يبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
بصل أخضر، أجزاء بيضاء وخضراء منفصلة ومفرومةبصل أخضر، أجزاء بيضاء وخضراء منفصلة ومفرومة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4
استنزاف جيدا.
5
يمزج الفطر والمكونات الـ 10 التالية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
يضاف الشعير والجبن الأزرق إلى خليط الفطر.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
بصل أخضر، أجزاء بيضاء وخضراء منفصلة ومفرومةبصل أخضر، أجزاء بيضاء وخضراء منفصلة ومفرومة
7
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.