صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة7
مجلة

سلطة الشعير الملونة

سلطة الشعير الملونة
سلطة الشعير الملونة هي وصفة نباتية خالية من منتجات الألبان والبيض اللبني وتكفي لـ 24 وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 4 جرام من البروتين و 3 جرام من الدهون وإجمالي 137 سعرة حرارية . مقابل 57 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 9٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ماء ومرق دجاج مكثف وشعير لؤلؤي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. تعمل بشكل جيد كمقبلات. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. تم تقديمها لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . مع الأخذ في الاعتبار كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 50٪ . هذه الدرجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المشابهة: سلطة جانبية ملونة ومقرمشة من الرمان والسبانخ ، وسلطة الكينوا الحمراء الملونة ليست كذلك التبولة ، وسلطة الأرز البري الملونة .

تعليمات

1
في غلاية حساء كبيرة أو قدر هولندي، امزجي مرق الدجاج والماء واتركيهما حتى يغليا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
أضيفي الشعير، ثم خففي الحرارة، ثم غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 35-40 دقيقة أو حتى ينضج الشعير، ثم اتركيه ليبرد قليلاً.
المكونات سوف تحتاج
الشعيرالشعير
3
في وعاء صغير، امزجي الزيت والخل والثوم ومسحوق الفلفل الحار والكمون؛ صبي الخليط فوق الشعير وقلبي جيدًا. أضيفي المكونات المتبقية برفق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
الشعيرالشعير
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
انقليها إلى وعاء التقديم، غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل.
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي