صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة السلمون والأفوكادو والخيار

5
4
3
2
1
سلطة السلمون والأفوكادو والخيار

سلطة السلمون والأفوكادو والخيار

سمك السلمون والأفوكادو والخيار سلطة يمكن أن يكون مجرد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائي وصفة كنت تبحث عنها. ل Serving 8.25 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 617 سعرة حرارية. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب سمك السلمون والأفوكادو وزيت الزيتون والعسل الصافي. وجد 59 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 100%، وهو أمر رائع. سمك السلمون مع التفاح والخيار والأفوكادو السالسا, سلمون بري مشوي مع صلصة الخيار والأفوكادو، و شرائح الخيار مع سمك السلمون المدخن وكريمة الأفوكادو تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
يتبل السلمون ثم يفرك بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
2
اخلطي مكونات الصلصة معا. نصف ، حجر ، قشر وشريحة الأفوكادو. قطع الخيار إلى نصفين وربعه بالطول ، ثم قطعه إلى شرائح. قسمي السلطة والأفوكادو والخيار بين أربع أطباق ، ثم رشي نصف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
3
سخني مقلاة غير لاصقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
يضاف السلمون ويقلى لمدة 3-4 دقائق على كل جانب حتى يصبح هشا ولكن لا يزال رطبا من الداخل. ضعي شرائح السلمون فوق كل سلطة ورشيها على الصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
5
قدميها دافئة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا