صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة السلمون والأفوكادو والخيار

سلطة السلمون والأفوكادو والخيار
سمك السلمون والأفوكادو والخيار سلطة يمكن أن يكون مجرد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائي وصفة كنت تبحث عنها. ل Serving 8.25 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 617 سعرة حرارية. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب سمك السلمون والأفوكادو وزيت الزيتون والعسل الصافي. وجد 59 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 100%، وهو أمر رائع. سمك السلمون مع التفاح والخيار والأفوكادو السالسا, سلمون بري مشوي مع صلصة الخيار والأفوكادو، و شرائح الخيار مع سمك السلمون المدخن وكريمة الأفوكادو تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
يتبل السلمون ثم يفرك بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
زيتون مقطّع إلى أرباعزيتون مقطّع إلى أرباع
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
2
اخلطي مكونات الصلصة معا. نصف ، حجر ، قشر وشريحة الأفوكادو. قطع الخيار إلى نصفين وربعه بالطول ، ثم قطعه إلى شرائح. قسمي السلطة والأفوكادو والخيار بين أربع أطباق ، ثم رشي نصف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
3
سخني مقلاة غير لاصقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
4
يضاف السلمون ويقلى لمدة 3-4 دقائق على كل جانب حتى يصبح هشا ولكن لا يزال رطبا من الداخل. ضعي شرائح السلمون فوق كل سلطة ورشيها على الصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
5
قدميها دافئة.