صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة92
مجلة

سلطة السردين والبطاطس مع صلصة روميسكو

سلطة السردين والبطاطس مع صلصة روميسكو
سلطة السردين والبطاطس مع صلصة روميسكو هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 315 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك ملح وزيت زيتون وفلفل طازج مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الأوروبي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو أمر هائل. حاول سلطة السردين والبطاطس مع صلصة روميسكو, سلطة السردين والبطاطس البرتغالية مع الجرجير، و معكرونة مع صلصة السردين والشمر وسلطة السبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس في قدر متوسط من الماء المملح. جلب ليغلي. تغلي حتى تصبح شرائح البطاطس طرية بالكاد ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
صفي البطاطس جيدا.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
3
وفي الوقت نفسه ، تسخين اللاحم. ضع الفلفل الحلو بالكامل في وضع مستقيم وقطع اللحم من كل جانب ، تاركا الجذع والبذور واللب خلفه.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)
4
ضعي الفلفل وأنصاف الطماطم البرقوق على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ، مع قطع الجانب لأسفل. اشوي حتى تفحم ، حوالي 5 دقائق. تقشر وتجاهل الجلد اسودت.
المكونات سوف تحتاج
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
بسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباعبسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
5
ضعي الفلفل المحمص والطماطم في محضر الطعام أو الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
يضاف اللوز والثوم والفلفل الحلو والحريف والخل والزيت و 3/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود. هريس حتى تصبح ناعمة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
7
في وعاء كبير من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ ، ارم السردين مع البطاطس وشرائح الفلفل الحلو والملح المتبقي 1/4 ملعقة صغيرة. قلبي السلطة مع 1 كوب من صلصة روميسكو ورشي البقدونس فوقها. مرر صلصة روميسكو المتبقية على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
السردينالسردين
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
8
توصية النبيذ: يكرس العديد من صانعي النبيذ في كاليفورنيا لإنتاج النبيذ من العنب المرتبط بوادي رن في فرنسا. ابحث عن مارسان غنية ، معسل ، كامل الجسم من واحدة من هذه "رينجرز رن" لشريك هذه السلطة.
المكونات سوف تحتاج
مارسانمارسان
العنبالعنب
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)

المكونات

791 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللوز المقشراللوز المقشر1قرصةقرصة حريفقرصة حريف791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1الشبت الطازج، المقطوفحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع0قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود المطحون الطازجالفلفل الأسود المطحون الطازج22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1أوريو محشو مزدوجأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوطماطم البرقوق ، مقطعة إلى النصف بالطولطماطم البرقوق ، مقطعة إلى النصف بالطول680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبطاطا المسلوقة ، مقشرة ، مقطعة إلى النصف بالطول ، ومقطعة بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةالبطاطا المسلوقة ، مقشرة ، مقطعة إلى النصف بالطول ، ومقطعة بالعرض إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة2فلفل أحمر ، 1 مقطع إلى شرائح رقيقة من الورقفلفل أحمر ، 1 مقطع إلى شرائح رقيقة من الورق1أوريو محشو مزدوج5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالسردين منزوع العظم ، منزوع الجلد ، مصفىالسردين منزوع العظم ، منزوع الجلد ، مصفى2قطع حلوى التوفي من هيث بارخل النبيذ الأحمر أو الأبيضخل النبيذ الأحمر أو الأبيض