صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة92
مجلة

سلطة السردين والبطاطس مع صلصة روميسكو

سلطة السردين والبطاطس مع صلصة روميسكو
سلطة السردين والبطاطس مع صلصة روميسكو هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 315 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك ملح وزيت زيتون وفلفل طازج مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الأوروبي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو أمر هائل. حاول سلطة السردين والبطاطس مع صلصة روميسكو, سلطة السردين والبطاطس البرتغالية مع الجرجير، و معكرونة مع صلصة السردين والشمر وسلطة السبانخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس في قدر متوسط من الماء المملح. جلب ليغلي. تغلي حتى تصبح شرائح البطاطس طرية بالكاد ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
صفي البطاطس جيدا.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
3
وفي الوقت نفسه ، تسخين اللاحم. ضع الفلفل الحلو بالكامل في وضع مستقيم وقطع اللحم من كل جانب ، تاركا الجذع والبذور واللب خلفه.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
4
ضعي الفلفل وأنصاف الطماطم البرقوق على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ، مع قطع الجانب لأسفل. اشوي حتى تفحم ، حوالي 5 دقائق. تقشر وتجاهل الجلد اسودت.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
بسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباعبسكويت مخيض اللبن المبرد، مفصول ومقطع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
5
ضعي الفلفل المحمص والطماطم في محضر الطعام أو الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
يضاف اللوز والثوم والفلفل الحلو والحريف والخل والزيت و 3/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود. هريس حتى تصبح ناعمة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ثوم جويا®ثوم جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
7
في وعاء كبير من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ ، ارم السردين مع البطاطس وشرائح الفلفل الحلو والملح المتبقي 1/4 ملعقة صغيرة. قلبي السلطة مع 1 كوب من صلصة روميسكو ورشي البقدونس فوقها. مرر صلصة روميسكو المتبقية على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
السردينالسردين
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
توصية النبيذ: يكرس العديد من صانعي النبيذ في كاليفورنيا لإنتاج النبيذ من العنب المرتبط بوادي رن في فرنسا. ابحث عن مارسان غنية ، معسل ، كامل الجسم من واحدة من هذه "رينجرز رن" لشريك هذه السلطة.
المكونات سوف تحتاج
مارسانمارسان
العنبالعنب
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)