صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة66
مجلة

سلطة السبانخ والرمان

سلطة السبانخ والرمان
السبانخ والرمان سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 295 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك قطع الجوز والخل البلسمي والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو السوبر. وصفات مماثلة تشمل سلطة السبانخ والرمان, سلطة الرمان والسبانخ، و سلطة الكمثرى والرمان والسبانخ.

تعليمات

1
ضع السبانخ في وعاء السلطة. يغطى بالبصل الأحمر والجوز والفيتا والبراعم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
براعمبراعم
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يرش بذور الرمان على الوجه ويرش بالخل.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل