صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة السبانخ مع لذيذ احتفالي

سلطة السبانخ مع لذيذ احتفالي
سلطة السبانخ مع لذيذ احتفالي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 167 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل والسكر البودرة والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة السبانخ الاحتفالية, اللحم المفروم اللذيذ، و مقلاة بطاطس همبرغر سهلة لوصفات مماثلة.

المكونات

2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالسبانخ الطفل ، تشطف ونسجالسبانخ الطفل ، تشطف ونسج8الروبيان والأوردةمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكتفكتف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة المجمدة ، ديفروستيدحبات الذرة المجمدة ، ديفروستيد791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري المجففالتوت البري المجفف2فصوص الثومفصوص الثوم571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبن نيوفشاتيل ، درجة حرارة الغرفةجبن نيوفشاتيل ، درجة حرارة الغرفة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المجمدة ، ديفروستيدالبازلاء المجمدة ، ديفروستيد791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنهل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟1أوريو محشو مزدوجبذور الخشخاشبذور الخشخاش1قطع حلوى التوفي من هيث بارلفائف الفاكهة الصفراءلفائف الفاكهة الصفراء791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر ، مكعباتالبصل الأحمر ، مكعبات8الروبيان والأوردةخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبازلاء الوسابيالبازلاء الوسابي33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض8الروبيان والأوردةالخل الأبيضالخل الأبيض