صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة السبانخ مع لذيذ احتفالي

سلطة السبانخ مع لذيذ احتفالي
سلطة السبانخ مع لذيذ احتفالي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 167 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل والسكر البودرة والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة السبانخ الاحتفالية, اللحم المفروم اللذيذ، و مقلاة بطاطس همبرغر سهلة لوصفات مماثلة.

المكونات

2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالسبانخ الطفل ، تشطف ونسجالسبانخ الطفل ، تشطف ونسج8قليل من الكوسة المفرومةمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1جبنة بارميزان مبشورةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة1جبنة بارميزان مبشورةألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة المجمدة ، ديفروستيدحبات الذرة المجمدة ، ديفروستيد791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري المجففالتوت البري المجفف2فصوص الثومفصوص الثوم57فلفل هابينروجبن نيوفشاتيل ، درجة حرارة الغرفةجبن نيوفشاتيل ، درجة حرارة الغرفة3القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المجمدة ، ديفروستيدالبازلاء المجمدة ، ديفروستيد791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة1أوريو محشو مزدوجبذور الخشخاشبذور الخشخاش1الخضروات (مثل السبانخ)1/3 كوب مربى التوت، مقسم1/3 كوب مربى التوت، مقسم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر ، مكعباتالبصل الأحمر ، مكعبات8قليل من الكوسة المفرومةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1جبنة بارميزان مبشورةالبازلاء الوسابيالبازلاء الوسابي3القشرة: فتات بسكويت غراهامالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض8قليل من الكوسة المفرومةالخل الأبيضالخل الأبيض