صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة السبانخ مع لذيذ احتفالي

سلطة السبانخ مع لذيذ احتفالي
سلطة السبانخ مع لذيذ احتفالي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 167 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل والسكر البودرة والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة السبانخ الاحتفالية, اللحم المفروم اللذيذ، و مقلاة بطاطس همبرغر سهلة لوصفات مماثلة.

المكونات

2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالسبانخ الطفل ، تشطف ونسجالسبانخ الطفل ، تشطف ونسج8الروبيان والأوردةمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففحزمة ميلك دادحزمة ميلك داد11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة المجمدة ، ديفروستيدحبات الذرة المجمدة ، ديفروستيد791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري المجففالتوت البري المجفف2فصوص الثومفصوص الثوم57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوجبن نيوفشاتيل ، درجة حرارة الغرفةجبن نيوفشاتيل ، درجة حرارة الغرفة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المجمدة ، ديفروستيدالبازلاء المجمدة ، ديفروستيد791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنهل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟1أوريو محشو مزدوجبذور الخشخاشبذور الخشخاش1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 حلوى Peachie-O's5 حلوى Peachie-O's791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر ، مكعباتالبصل الأحمر ، مكعبات8الروبيان والأوردة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالبازلاء الوسابيالبازلاء الوسابي32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض8الروبيان والأوردةالخل الأبيضالخل الأبيض