صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة77
مجلة

سلطة السبانخ الصغيرة مع صلصة بذور الخشخاش

سلطة السبانخ الصغيرة مع صلصة بذور الخشخاش
سلطة السبانخ الطفل مع خلع الملابس بذور الخشخاش هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 104 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك اللوز والسبانخ الصغير والقشدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة السبانخ مع صلصة بذور الخشخاش, سلطة السبانخ مع صلصة بذور الخشخاش، و سلطة الفراولة والسبانخ مع صلصة بذور الخشخاش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
ضعي اللوز في طبقة واحدة في مقلاة ضحلة ، واخبزيها على حرارة 350 لمدة 8 دقائق أو حتى تحمص ورائحة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
ضع السبانخ في وعاء كبير. اخلطي صلصة بذور الخشخاش وبذور الكتان المطحونة والقشدة الحامضة و 2 ملعقة كبيرة. الماء في وعاء صغير; رذاذ على السبانخ, وإرم على الجمع. قمة مع البرتقال والبصل واللوز.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتان الأرضبذور الكتان الأرض
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
4
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا كرافت دسم بذور الخشخاش خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري