صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة49
مجلة

سلطة السبانخ التوت البري بسيطة

سلطة السبانخ التوت البري بسيطة
قد تكون سلطة السبانخ البسيطة من التوت البري مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 127 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.09 لكل وجبة. وجد 42 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط التوت البري ، التوت الجوز الخل ، الجوز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل لذلك-سلطة الجيلاتين التوت البري بسيطة, سلطة السبانخ بسيطة، و سلطة الأحد: سلطة الفراولة والسبانخ مع صلصة بذور الخشخاش البسيطة + كتاب طبخ الهبة.

تعليمات

1
يمزج السبانخ والتوت البري والجوز والخل وجبن رومانو في وعاء كبير ؛ يقلب حتى يغطى السبانخ بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
والفلفل البرتقاليوالفلفل البرتقالي
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
قدميها على الفور.