صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة37
مجلة

سلطة الزيتون والفلفل الإيطالية

سلطة الزيتون والفلفل الإيطالية
سلطة الزيتون والفلفل الإيطالية هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 189 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على قلوب رومين الجاهزة للأكل, خل النبيذ, فلفل بيبرونسيني, وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الفول والزيتون الإيطالية, تقليد الزيتون حديقة الإيطالية سلطة خلع الملابس، و شطائر سلطة التونة الإيطالية مع صلصة الزيتون الأسود لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير, مزيج المكونات صلصة الخل مع خفقت الأسلاك, أو يهز في جرة مع غطاء ضيق المناسب.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
في وعاء كبير ، ضع مكونات السلطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
رذاذ سلطة مع صلصة الخل; إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
4
يرش الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
5
قدميها على الفور.

المكونات

12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر منزوع النوى ، نصفزيتون أخضر منزوع النوى ، نصف3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجرار كل) قلوب الخرشوف المتبل ، ينضب ، المفرومالجرار كل) قلوب الخرشوف المتبل ، ينضب ، المفروم63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبقدونس إيطالي طازج مفروم (أوراق مسطحة) بقدونس إيطالي طازج مفروم (أوراق مسطحة)8الروبيان والأوردةالفلفل متصدع ، إذا رغبت في ذلكالفلفل متصدع ، إذا رغبت في ذلك3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل بيبرونسيني (فلفل إيطالي) ، مصفى ، مفروم (من جرة 16 أونصة)فلفل بيبرونسيني (فلفل إيطالي) ، مصفى ، مفروم (من جرة 16 أونصة)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حقيبة جاهزة للأكل قلوب رومينحقيبة جاهزة للأكل قلوب رومين0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري2سمولكوسة ، مقطعة إلى شرائح رقيقةكوسة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة