صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة الريحان والذرة فارو

5
4
3
2
1
سلطة الريحان والذرة فارو

سلطة الريحان والذرة فارو

سلطة الريحان والذرة فارو هي نباتي طبق جانبي. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 173 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من زيت الزيتون وحبات الذرة وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة فارو بالريحان والذرة, سلطة فارو مع الطماطم والريحان، و سلطة ليموني فارو مع الريحان والطماطم.

تعليمات

1
الحرارة فارو وفقا لتوجيهات.
المكونات سوف تحتاج
فاروفارو
2
يمزج الخل و 5 مكونات تالية (من خلال الثوم) في وعاء متوسط ؛ يقلب بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف حبات الذرة الطازجة إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الذرة الطازجةالذرة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة فارو المطبوخة, ذرة, والريحان إلى الخل; إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
فارو المطبوخفارو المطبوخ
الخلالخل
باسلباسل
الذرةالذرة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا