سلطة الروبيان والفاصوليا المختلطة
الروبيان وسلطة الفول مختلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 310 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفول والجزر وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سلطة الفاصوليا المختلطة مع الأفوكادو والروبيان والطماطم, سلطة الفاصوليا المختلطة، و سلطة الفاصوليا المختلطة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقاليين منفصلين من الماء المغلي ، اطهي الفاصوليا حتى تنضج ، حوالي 4 و 8 دقائق للفافاس وحبوب التوت البري ، على التوالي.
استنزاف وتجديد الفاصوليا تحت الماء الجاري البارد ، وإزالة الجلود الخارجية من فافاس.
في قدر متوسطة الحجم ، اسلقي البصل وأوراق الغار والجزر والكرفس في 6 أكواب من الماء لمدة 20 دقيقة.
يضاف الجمبري ويطهى حتى يصبح معتما طوال الوقت ، حوالي 1 دقيقة.
إزالة واستنزاف الروبيان والسماح لهم لتبرد.
في وعاء التقديم ، اخفقي زيت الزيتون والخل والملح والفلفل معا.
إضافة الفاصوليا والروبيان ، وإرم لطلاء المواد الصلبة جيدا.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;