سلطة الروبيان والفاصوليا البيضاء مع صلصة الليمون
قد تكون سلطة الروبيان والفاصوليا البيضاء مع صلصة الليمون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 94 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 347 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ، الهندباء ، البقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الروبيان والفاصوليا البيضاء مع صلصة الليمون والشبت الكريمية, سلطة الهليون الأبيض جرجير الربيع مع ماير الليمون الأبيض البلسمي خلع الملابس، و سلطة الفاصوليا البيضاء والفلفل الأحمر مع صلصة الصنوبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
إرم الروبيان والثوم والزعتر ، 1/2 ملعقة صغيرة. الملح ، و 1 ملعقة كبيرة. النفط في وعاء متوسط إلى معطف.
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية.
أضف 1 ملعقة صغيرة. النفط وحوالي ربع الهندباء ؛ يطهى مع التحريك بشكل متكرر بالملقط ، حتى يبدأ للتو في الذبول ، حوالي 30 ثانية (سيستمر الخضر في الذبول أثناء وقوفه).
نقل إلى وعاء كبير. طهي الهندباء المتبقية بنفس الطريقة ، مضيفا حوالي 1 ملعقة صغيرة. النفط لكل دفعة.
وفي الوقت نفسه ، خفقت معا 4 ملاعق كبيرة. النفط و 1/2 ملعقة صغيرة. الملح والبقدونس والقشر والعصير في وعاء صغير.
خفض الحرارة تحت المقلاة إلى متوسطة عالية.
يضاف الجمبري ويطهى, تحول أحيانا مع ملقط, حتى ينضج الروبيان من خلال, حول 2 الدقائق.
إضافة الفاصوليا والهندباء ويطهى حتى الحارة ، حوالي 2 دقيقة.
نقل إلى وعاء وإرم مع ثلثي خلع الملابس الليمون.
قدميها مع الصلصة المتبقية على الجانب.