صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة الروبيان والأفوكادو مع صلصة الجريب فروت

سلطة الروبيان والأفوكادو مع صلصة الجريب فروت
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون سلطة الروبيان والأفوكادو مع صلصة الجريب فروت وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 354 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.47 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. مزيج من الزبدة والزيت النباتي والروبيان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البندق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة البرقوق مع البندق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الأفوكادو والجريب فروت مع الخل البلسمي, سلطة الأفوكادو والجريب فروت مع صلصة الخل آجي بانكا، و سلطة الجريب فروت والأفوكادو مع صلصة الخل والعسل بالخردل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا المكونات صلصة الخل مع الملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
1
قطع قشر ، بما في ذلك جميع اللب الأبيض ، من الفاكهة بسكين تقشير حاد وقطع شرائح خالية من الأغشية. قم بتخفيض شرائح الجريب فروت إلى النصف لقياس 1 1/2 كوب (احتفظ بأي شرائح متبقية لاستخدام آخر).
المكونات سوف تحتاج
الجريب فروتالجريب فروت
الفاكهةالفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
2
يقطع البندق بخشونة. تذوب الزبدة في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار معتدلة حتى تهدأ الرغوة ، ثم تطهى البندق بالملح والفلفل حسب الرغبة ، مع التحريك ، حتى يصبح الظل أغمق ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البندقالبندق
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
نقل المكسرات إلى المناشف الورقية لتبرد ، حجز مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
4
ربع الأفوكادو بالطول ، ثم حفرة وقشر.
المكونات سوف تحتاج
الأفوكادوالأفوكادو
5
قطع بالطول إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
6
يرش عصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
7
بات الروبيان الجاف ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الروبيانالروبيان
8
يسخن الزيت في مقلاة على نار عالية إلى حد ما حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم يقلى الروبيان ، ويحولها ، حتى تصبح ذهبية اللون وتطهى تماما ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
أضيفي السبانخ معا ونصف شرائح الجريب فروت ونصف صلصة الخل مع الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
الجريب فروتالجريب فروت
السبانخالسبانخ
10
ترتيب الأفوكادو والجريب فروت المتبقية على 4 لوحات وأعلى مع الروبيان ، سلطة ، وبراعم. ملعقة الخل المتبقية على سلطة ويرش مع المكسرات.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الجريب فروتالجريب فروت
الأفوكادوالأفوكادو
براعمبراعم
الروبيانالروبيان
المكسراتالمكسرات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو ألويس لاجيدر تيران ألبينا بينوت جريجيو فيجنيتي ديلي دولوميتي. لديها 4.3 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 16 دولار.
ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي
ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت غريجيو فيغنيتي ديلي دولوميتي
# 51 النبيذ المتفرج الأعلى 100 من 2021ألويس لاجيدر تيرا ألبينا بينوت جريجيو أصفر فاتح اللون مع روائح منمقة واضحة مع لمسة من التوابل.أزواج جيدا مع الأسماك والمحار والدواجن واللحوم البيضاء كمقبلات أو مع الوجبة