سلطة الربيع الدجاج كوب
الربيع الدجاج كوب سلطة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف 3 3.43 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 544 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من صلصة الخل واللبن والريحان والفلفل المشوي والدجاج المشوي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 62%. حاول سلطة الربيع الخضار كوب, سلطة سبرينج كوب مع صلصة التوت والريحان + سلطة ميسون جرة، و سلطة دجاج باربيكيو كوب لوصفات مماثلة.
تعليمات
نقطع البصل إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
فرشاة مع زيت الزيتون ، ويرش بالملح والفلفل.
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية ؛ اطهي شرائح البصل من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى تتفحم قليلا وتطهى.
ترتيب جرجير على طبق التقديم; أعلى مع البصل, دجاج, والتالي 4 المكونات.
رذاذ مع صلصة اللبن والريحان.
سلمون كوب سلطة: حذف الدجاج. الموسم 4 (4-أوقية.) شرائح سمك السلمون مع 3/4 ملعقة صغيرة. الملح و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل. سمك السلمون كوك ، مغطاة ، في 1 ملعقة كبيرة. زيت زيتون ساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة من 8 إلى 10 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات.