سلطة الذرة المحمصة والأرز البسمتي
الذرة المحمصة وسلطة الأرز البسمتي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 443 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز البسمتي والسكر والريحان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق جيد جدا. حاول لحم خنزير مشوي بطيء مع صلصة كاري جوز الهند ، تورتيلا الذرة ، طماطم طازجة سالسان فوق أرز بسمتي, أرز بسمتي مع قرنبيط مشوي، و أرز بسمتي مع الشمر المشوي والفلفل والكوسا والكوسا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسط الحجم ، يغلى الأرز البسمتي والماء. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). في وعاء ، إرم حبات الذرة مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الذرة.
انشر الذرة على صينية خبز كبيرة.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونها بني فاتح. إزالة من الحرارة ، وبارد.
في وعاء ، اخلطي عصير الليمون وخل النبيذ الأحمر و 1/2 كوب زيت ذرة وسكر وريحان وملح وفلفل.
في وعاء كبير, إرم معا الأرز المطبوخ, الذرة المطبوخة, طماطم, خليط زيت الذرة, بصل احمر, والبصل الأخضر. تغطية ، والبرد على الأقل 1 ساعة قبل التقديم.