صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة الذرة المحمصة والأرز البسمتي

سلطة الذرة المحمصة والأرز البسمتي
الذرة المحمصة وسلطة الأرز البسمتي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 443 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز البسمتي والسكر والريحان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق جيد جدا. حاول لحم خنزير مشوي بطيء مع صلصة كاري جوز الهند ، تورتيلا الذرة ، طماطم طازجة سالسان فوق أرز بسمتي, أرز بسمتي مع قرنبيط مشوي، و أرز بسمتي مع الشمر المشوي والفلفل والكوسا والكوسا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسط الحجم ، يغلى الأرز البسمتي والماء. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أرز بسمتيأرز بسمتي
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). في وعاء ، إرم حبات الذرة مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الذرة.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
بصل أحمر مفروم ناعما للتقديمبصل أحمر مفروم ناعما للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
3
انشر الذرة على صينية خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
4
اخبزيها لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونها بني فاتح. إزالة من الحرارة ، وبارد.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
5
في وعاء ، اخلطي عصير الليمون وخل النبيذ الأحمر و 1/2 كوب زيت ذرة وسكر وريحان وملح وفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
بصل أحمر مفروم ناعما للتقديمبصل أحمر مفروم ناعما للتقديم
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
في وعاء كبير, إرم معا الأرز المطبوخ, الذرة المطبوخة, طماطم, خليط زيت الذرة, بصل احمر, والبصل الأخضر. تغطية ، والبرد على الأقل 1 ساعة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
بصل أحمر مفروم ناعما للتقديمبصل أحمر مفروم ناعما للتقديم
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو