صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

سلطة الذرة الحارة

سلطة الذرة الحارة
قد تكون سلطة الذرة الحارة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 315 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من شراب القيقب والليمون والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا السوداء والذرة-سلطة مكسيكية حارة / طبق جانبي, سلطة الذرة الحارة، و سلطة الفول والذرة الحارة الجنوبية الغربية.

تعليمات

1
تذوب الزبدة بزيت الزيتون في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
2
يضاف البصل الأحمر والهابانيرو والفلفل الحلو. يملح بحرية ويقلى لمدة 3 دقائق ، حتى يلين كل شيء.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصل الأحمرالبصل الأحمر
هابانيرو تشيليهابانيرو تشيلي
الملحالملح
3
تضاف حبات الذرة وتطهى لمدة 3 دقائق أخرى. يجب أن تكون الذرة ساخنة ولكن لا تحمر. أطفئ الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
4
يضاف الخل وشراب القيقب وقشر الليمون والعصير ويقلب. تذوق الملح وانقله إلى وعاء تقديم دافئ. قمة مع الثوم المعمر والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقبشراب القيقب
قشر الليمونقشر الليمون
سيلانتروسيلانترو
الخلالخل
الثوم المعمرالثوم المعمر
عصيرعصير
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
المادة فار
6
اكتب_27_البيانات = {};
7
المادة
8
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;