صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
مجلة

سلطة الذرة

5
4
3
2
1
سلطة الذرة

سلطة الذرة

قد تكون سلطة الذرة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 121 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف 40 سنتا لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ذرة كاملة النواة بدون ملح ، ومزيج توابل الخضار ، ومخلل سلطة الخضار ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو صلب. حاول سلطة الذرة المشوية مع صلصة الخل بالليمون على كعك الذرة, 10 سلطة ذرة كبيرة بالإضافة إلى الذرة المشوية والفلفل الباسيلا، و شوربة ذرة باردة مغطاة بسلطة الذرة المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين 2 (25 اوقية (الاونصة) علب لا الملح المضافة الذرة كاملة النواة, ينضب, 1 حزمة المجمدة مزيج التوابل النباتية, و 1/3 كوب سلطة الخضار ماء مالح في وعاء صغير; يقلب جيدا. يغطى وينقع في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الخضرواتالخضروات
الذرةالذرة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يقدم مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا
iiq_pixel