صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

سلطة الديناصور الشبت أزمة

سلطة الديناصور الشبت أزمة
ديناصور الشبت أزمة سلطة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 426 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ل Serving 3.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الشبت والماء والخيار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الطحينة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الطحينة كحلوى. قدم شخصان هذه الوصفة, و 80 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة فارو وديناصور كالي مع صلصة الكراث بحليب جوز الهند, ريكس كعكة الديناصور، و كعكة الديناصور.

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الحمص ، ينضب ويشطفالحمص ، ينضب ويشطف1دفعة من الليمون الشبت الطحينة خلع الملابس (أدناه)دفعة من الليمون الشبت الطحينة خلع الملابس (أدناه)1صغيرخيار إنجليزي ، مقطع صغيرخيار إنجليزي ، مقطع صغير4الروبيان والأوردةزيت الزيتون البكر الممتاز ، إلى معطف خفيفزيت الزيتون البكر الممتاز ، إلى معطف خفيف3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة الشبت الطازج ، ينبع إزالتها والمفروم تقريبامعبأة الشبت الطازج ، ينبع إزالتها والمفروم تقريبا2فصوص الثومفصوص الثوم1tblsp. خل النبيذ الاحمرالخضر الأخرى إذا رغبت في ذلك (لقد استخدمت زوجين ، أوراق الكرنب دي الجذعية)الخضر الأخرى إذا رغبت في ذلك (لقد استخدمت زوجين ، أوراق الكرنب دي الجذعية)1بانش صغيرديناصور كالي (وتسمى أيضا لاسيناتو أو توسكان كالي) أو 1 مجموعة كبيرة مجعد كاليديناصور كالي (وتسمى أيضا لاسيناتو أو توسكان كالي) أو 1 مجموعة كبيرة مجعد كالي1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها3القرصاتقليل من ملح الكوشرقليل من ملح الكوشر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية1بصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم1دفعة من الملح والخل الحمصدفعة من الملح والخل الحمص33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةقليل من بذور السمسم ، محمص إذا فضلقليل من بذور السمسم ، محمص إذا فضل591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالطحينةالطحينة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل الأبيضالخل الأبيض