سلطة الدجاج والفيتوتشيني
تتطلب سلطة الدجاج والفيتوتشيني تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل ، مايونيز ، صلصة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 52%. حاول سلطة دجاج فيتوتشيني, سلطة دجاج فيتوتشيني، و فيتوتشيني الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي فيتوتشيني وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف وشطف تحت الماء البارد ؛ استنزاف مرة أخرى. توضع جانبا.
طهي البروكلي والجزر والكرفس في كمية صغيرة من الماء المغلي 6 دقائق أو حتى هش العطاء.
استنزاف ؛ يغرق في الماء المثلج ، واستنزاف مرة أخرى.
يمزج فيتوتشيني المطبوخ مع خليط البروكلي في وعاء كبير.
الجمع بين خلع الملابس الإيطالية والمكونات 3 المقبلة ؛ يقلب جيدا.
إضافة إلى خليط فيتوتشيني; إرم بلطف. ضجة في الدجاج والطماطم.