صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

سلطة الدجاج والفيتوتشيني

سلطة الدجاج والفيتوتشيني
تتطلب سلطة الدجاج والفيتوتشيني تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل ، مايونيز ، صلصة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 52%. حاول سلطة دجاج فيتوتشيني, سلطة دجاج فيتوتشيني، و فيتوتشيني الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي فيتوتشيني وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
2
استنزاف وشطف تحت الماء البارد ؛ استنزاف مرة أخرى. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
3
طهي البروكلي والجزر والكرفس في كمية صغيرة من الماء المغلي 6 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
4
استنزاف ؛ يغرق في الماء المثلج ، واستنزاف مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
5
يمزج فيتوتشيني المطبوخ مع خليط البروكلي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشيني مطبوخفيتوتشيني مطبوخ
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
6
الجمع بين خلع الملابس الإيطالية والمكونات 3 المقبلة ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
خلع الملابس الإيطاليةخلع الملابس الإيطالية
7
إضافة إلى خليط فيتوتشيني; إرم بلطف. ضجة في الدجاج والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة