صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة الدجاج والفرفالي مع بيستو الجوز

سلطة الدجاج والفرفالي مع بيستو الجوز
قد تكون سلطة الدجاج والفرفالي مع بيستو الجوز هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.02 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 313 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون البكر الممتاز والجوز وأوراق الخس المجعد وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الجوز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الفستق مع الجوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي جرجير-الجوز بيستو فارفالي, سلطة باستا فرفال مع بيستو البروكلي، و دجاج مشوي وبيستو فرفالي.

تعليمات

1
لتحضير السلطة ، قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
2
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
تمزج المعكرونة والدجاج والطماطم والزيتون في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الزيتونالزيتون
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
لتحضير بيستو الجوز ، يمزج الريحان والمكونات الـ 6 التالية (من خلال الثوم) في محضر الطعام ؛ يخفق 6 مرات أو حتى يفرم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الجوزالجوز
باسلباسل
بيستوبيستو
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
5
إضافة البيستو إلى خليط المعكرونة ، القذف بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
بيستوبيستو
6
ضع 1 ورقة خس على كل من 4 أطباق ؛ أعلى كل حصة مع خليط السلطة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس