سلطة الدجاج والفرفالي مع بيستو الجوز
قد تكون سلطة الدجاج والفرفالي مع بيستو الجوز هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.02 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 313 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون البكر الممتاز والجوز وأوراق الخس المجعد وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الجوز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الفستق مع الجوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي جرجير-الجوز بيستو فارفالي, سلطة باستا فرفال مع بيستو البروكلي، و دجاج مشوي وبيستو فرفالي.
تعليمات
لتحضير السلطة ، قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد.
تمزج المعكرونة والدجاج والطماطم والزيتون في وعاء كبير.
لتحضير بيستو الجوز ، يمزج الريحان والمكونات الـ 6 التالية (من خلال الثوم) في محضر الطعام ؛ يخفق 6 مرات أو حتى يفرم جيدا.
إضافة البيستو إلى خليط المعكرونة ، القذف بلطف إلى معطف.
ضع 1 ورقة خس على كل من 4 أطباق ؛ أعلى كل حصة مع خليط السلطة.