صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

سلطة الدجاج والجرجير مع اللوز والفيتا

سلطة الدجاج والجرجير مع اللوز والفيتا
الدجاج والجرجير سلطة مع اللوز وفيتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.86 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 320 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. توجه إلى المتجر واختر اللوز والخل البلسمي وأنصاف صدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المشمش يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح المخبوز مع المشمش المجفف كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج والجرجير مع اللوز والفيتا, سلطة الشمر والكليمنتين مع الدجاج واللوز والفيتا، و سلطة الجرجير مع المانشيجو والميمبريلو واللوز.

تعليمات

1
الجمع بين الخل والكراث في المتوسطةوعاء.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الخلالخل
2
خفقت في كل من الزيوت. الموسم خلع الملابس لطعم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
ضع الجرجير والدجاج والجبن والمشمش في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إضافة خلع الملابس.قسم السلطة بين 4 أطباق.
5
رشكل مع اللوز.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
6
السعرات الحرارية 385 ، إجمالي الدهون 31 جم (7 جم مشبع) ، كوليسترول 67 مجم ، صوديوم 357 مجم ، كربوهيدرات 7 جم ، ألياف 2 جم ، بروتين 20 جم
7
بيانات التغذية
8
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "

المعدات