صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

سلطة الدجاج والباستا المتبلة

سلطة الدجاج والباستا المتبلة
الدجاج المتبل وسلطة المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.59 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 524 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الطماطم والكاجو والعسل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل سلطة المعكرونة الإيطالية المتبلة, سلطة الباستا والهليون والطماطم المتبلة، و سلطة الدجاج الصينية المتبلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا ، 2 ملاعق كبيرة من العسل ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة البرقوق ، 1 ملعقة كبيرة من صلصة رسيستيرشاير ، بذور السمسم ، والريحان.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
إضافة الدجاج ، وأنتقل إلى معطف. نقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
تضاف المعكرونة وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى ويشطف.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
5
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. طهي الدجاج حتى لم يعد الوردي ، والعصائر تشغيل واضحة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
استنزاف على المناشف الورقية. السماح لتبرد ، ثم تقطع إلى شرائح لدغة الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
7
في وعاء كبير ، اخفقي المايونيز والقشدة الحامضة والخردل و 1 ملعقة كبيرة عسل و 1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم و 1 ملعقة صغيرة صلصة رسيستيرشاير.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
8
تخلط في المعكرونة المطبوخة والدجاج والجبن الشيدر. قلب شرائح الأفوكادو والكاجو برفق قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
الكاجوالكاجو
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع