سلطة الدجاج والأرز والفواكه الاستوائية
دجاج, أرز, وسلطة الفاكهة الاستوائية تتطلب حوالي 39 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.89 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 419 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من العنب وأوراق الخس وزيت الكانولان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل المانجو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع باليو مانجو الكعكات مع زبدة المانجو كحلوى. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج والأرز والفواكه الاستوائية, سلطة الفاكهة الاستوائية والأرز والتونة، و سلطة فواكه استوائية.
تعليمات
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون. رائع.
يمزج الأرز مع 5 مكونات (من خلال شرائح اللوز).
يمزج النعناع والعصير والزيت والملح والفلفل في وعاء صغير مع التحريك بمضرب.
يرش خليط النعناع فوق خليط الأرز ؛ يقلب جيدا. تغطية والبرد.
ضع 1 ورقة خس على كل طبق من الأطباق الأربعة. ملعقة 1 1/2 كوب خليط الأرز على كل ورقة الخس.
يزين بأغصان النعناع إذا رغبت في ذلك.