صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

سلطة الدجاج والأرز والعنب لمدة 15 دقيقة

سلطة الدجاج والأرز والعنب لمدة 15 دقيقة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة الدجاج والأرز والعنب لمدة 15 دقيقة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1014 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 37 جرام دهون كل. ل 2 2.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 10 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من ملح وفلفل الكوشر والثوم وأوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج والأرز والعنب لمدة 15 دقيقة, سلطة الدجاج والأرز البري والعنب، و الأرز البني وسلطة التفاح مع الأرز دقيقة.

تعليمات

1
ضعي الأرز المجمد في وعاء خلط زجاجي متوسط الحجم وقسميه باستخدام شوكة. ثنى منشفة ورقية رطبة مباشرة على الأرز ، والميكروويف حتى يتم تسخين الأرز من خلال وخففت ، 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
في هذه الأثناء ، اهرس الزبادي والزيت وقشر الليمون والعصير والمايونيز والكراث والثوم و 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح وقليل من الفلفل في محضر طعام صغير أو خلاط حتى تصبح ناعمة. نخب الجوز في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تفوح رائحته وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
ثوم جويا®ثوم جويا®
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يمزج الدجاج والعنب والبقدونس والسبانخ في وعاء كبير ويقلب مع نصف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
العنبالعنب
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
يضاف الأرز الدافئ والجوز المحمص ويقلب مرة أخرى ويقدم مع الصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®