صعوبةعادي
جاهز11 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة الدجاج اليونانية بيتاس

5
4
3
2
1
سلطة الدجاج اليونانية بيتاس

سلطة الدجاج اليونانية بيتاس

سلطة الدجاج اليونانية بيتاس قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 153 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك ملح وخيار وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 11 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة يونانية بيتاس, سلطة يونانية بيتاس، و ستيك يوناني وسلطة بيستو بيتاس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الخس والمكونات التالية 4 في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
فلفلفلفل
الملحالملح
3
انتشار 1 1/2 ملعقة طعام الحمص داخل كل نصف بيتا; ملعقة خليط سلطة بالتساوي إلى نصفين.
المكونات سوف تحتاج
الحمصالحمص
انتشارانتشار
بيتابيتا
4
قدميها على الفور.
5
جعله أسرع
6
لجعل هذه الوجبة أسرع, التخلي عن الشطف, تشريح, وتقطيع الخضار والفواكه الطازجة نفسك. ابحث في قسم المنتجات عن خس رومين ممزق معبأ وحاويات من البصل الأحمر المقطع مسبقا, خيار مقطع مسبقا, والبطيخ المختلط المفروم. في بعض الأحيان قد تكون هذه العناصر أكثر تكلفة ، ولكن المفاضلة هي الوقت الذي يتم توفيره من التحضير والتنظيف.
المكونات سوف تحتاج
رومينرومين
الخضرواتالخضروات
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الخيارالخيار
البطيخالبطيخ

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا