سلطة الدجاج اليونانية بيتاس
سلطة الدجاج اليونانية بيتاس قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 153 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك ملح وخيار وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 11 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة يونانية بيتاس, سلطة يونانية بيتاس، و ستيك يوناني وسلطة بيستو بيتاس لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الخس والمكونات التالية 4 في وعاء كبير.
يضاف عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل.
انتشار 1 1/2 ملعقة طعام الحمص داخل كل نصف بيتا; ملعقة خليط سلطة بالتساوي إلى نصفين.
لجعل هذه الوجبة أسرع, التخلي عن الشطف, تشريح, وتقطيع الخضار والفواكه الطازجة نفسك. ابحث في قسم المنتجات عن خس رومين ممزق معبأ وحاويات من البصل الأحمر المقطع مسبقا, خيار مقطع مسبقا, والبطيخ المختلط المفروم. في بعض الأحيان قد تكون هذه العناصر أكثر تكلفة ، ولكن المفاضلة هي الوقت الذي يتم توفيره من التحضير والتنظيف.