صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

سلطة الدجاج المشوي والاسكواش مع صلصة التاكو بالليمون

سلطة الدجاج المشوي والاسكواش مع صلصة التاكو بالليمون
الدجاج المشوي وسلطة الاسكواش مع الجير تاكو خلع الملابس هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 575 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.02 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والقرع الجوز والخضر سلطة ممزقة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الدجاج المشوي الكاريبي مع صلصة العسل والليمون, سلطة تاكو ستيك مع صلصة الزنجبيل والليمون، و سلطة تاكو سمك شبوتل مع صلصة الزبادي بالكزبرة والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة. جعل الجير تاكو خلع الملابس. استخدم حوالي 1/4 كوب تتبيلة للشوي ؛ احتفظ بالتتبيلة المتبقية لرشها على السلطة. إرم الاسكواش والبصل مع حوالي 2 ملعقة طعام خلع الملابس للشوي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
البصلالبصل
الجيرالجير
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
2
ضع القرع والبصل في سلة شواء (مقلاة شواء).
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
ووكووك
3
ضع سلة الدجاج والشواء على الشواية. تغطية وشواء 4 إلى 6 بوصة من الحرارة المتوسطة 15 إلى 20 الدقائق, تحول الدجاج مرة واحدة والهز سلة شواء أو التحريك الخضار في بعض الأحيان, حتى عصير الدجاج لم يعد الوردي عندما يتم قطع مراكز سمكا قطعة والخضروات هي العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
ادهني الدجاج والخضروات مع الصلصة المتبقية للشوي خلال آخر 5 دقائق من الشوي.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
ترتيب سلطة الخضر على طبق كبير. قمة مع الأفوكادو والقرع والبصل.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
الأفوكادوالأفوكادو
الاسكواشالاسكواش
البصلالبصل
6
نقطع كل صدر دجاج إلى شرائح ؛ مروحة فوق الخضار.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
الخضرواتالخضروات
7
رذاذ مع خلع الملابس محفوظة.
8
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو