صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة الدجاج المشوي والأفوكادو والجريب فروت

سلطة الدجاج المشوي والأفوكادو والجريب فروت
سلطة الدجاج المشوي والأفوكادو والجريب فروت هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 300 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.99 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على العسل والسبانخ الصغير وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 90%. حاول التاكو الدجاج مع الأفوكادو والجريب فروت سلطة وصفة, سلطة الأفوكادو والجريب فروت، و سلطة الجريب فروت والأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يصفى الجريب فروت في مصفاة فوق وعاء مع الاحتفاظ بـ 1/2 كوب عصير.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
الجمع بين محفوظة 1/2 كوب عصير ، والكزبرة ، والمكونات 4 المقبلة (الكزبرة من خلال الملح) ، واثارة مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
3
ترتيب 2 كوب السبانخ على كل من 4 لوحات. أعلى كل خدمة مع 1/2 كوب أقسام الجريب فروت ، 3/4 كوب الدجاج ، و 2 أسافين الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
4
رشي 2 ملعقة طعام تتبيلة فوق كل حصة.