صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

سلطة الدجاج المشوي مع الكرز

سلطة الدجاج المشوي مع الكرز
هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.29 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 147 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح و 2 ملعقة صغيرة زعتر وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج مشوي مع الكرز والكراث والجرجير, سلطة رومين مشوية مع الكرز والفيتان والصنوبر المحمص، و سلطة الدجاج مع الجوز والكرز المجفف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الدجاج ، افركي 2 ملعقة صغيرة زيت فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
2
يرش الدجاج مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الملحالملح
3
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
ضع الدجاج على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
مقطعة إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة.
6
لتحضير صلصة الخل ، اخلطي الماء والمكونات التالية 8 (الماء من خلال 1/8 ملعقة صغيرة فلفل) في وعاء صغير ؛ يقلب بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
فلفلفلفل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
ترتيب سلطة الخضر على لوحات ، وأعلى مع شرائح الدجاج والكرز المفروم ، والخل.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
الخلالخل
الكرزالكرز
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
8
مقبلات مع الكرز كله ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الكرزالكرز

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2الخضروات (مثل السبانخ)خردل ديجونخردل ديجون1جبنة بارميزان مبشورةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2الخضروات (مثل السبانخ)شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةسلطة الخضر الذواقةسلطة الخضر الذواقة0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكراث المفرومالكراث المفروم680فلفل هابينروأنصاف صدور دجاج مقشرةأنصاف صدور دجاج مقشرة1الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرز الحلو المفروم بشكل خشنالكرز الحلو المفروم بشكل خشن791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2الخضروات (مثل السبانخ)مفروم طازج أو 1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجففمفروم طازج أو 1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف