صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج المشوي كوزموبوليتان

5
4
3
2
1
سلطة الدجاج المشوي كوزموبوليتان

سلطة الدجاج المشوي كوزموبوليتان

سلطة الدجاج المشوي كوزموبوليتان قد يكون مجرد المشروبات التي تبحث عنها. ل Serving 3.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 454 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من نكهة البرتقال وصلصة التوت البري الهلامية وأنصاف صدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل صدور الدجاج المشوية مع الذرة الخام وسلطة الخبز المشوي, دجاج مشوي-سلطة جرجير مع صلصة الطماطم المشوية، و سلطة الأحد: سلطة الدجاج والذرة المشوية مع صلصة الزبادي اليونانية.

تعليمات

1
في قدر صغير على نار خفيفة ، اخلطي صلصة التوت البري ومربى البرتقال. يسخن ويقلب حتى يذوب ويمزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البرتقال البرتقالالبرتقال البرتقال
تم إزالته من غلاف الرابطتم إزالته من غلاف الرابط
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يرفع عن النار ويقلب في عصير الليمون وعصير البرتقال والزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
3
يرفع 1/2 كوب من الخليط ويوضع جانبا في الثلاجة لوقت لاحق.
4
اتركي الخليط ليبرد ثم قلبي فودكا الليمون وانقليه إلى كيس كبير قابل للإغلاق. تبلي قطع الدجاج بالملح والفلفل بالليمون ؛ ضعيها في الكيس مع التتبيلة. ختم الحقيبة وينقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبرونيأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
5
سخن الشواية على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
أخرجي الدجاج من الكيس البلاستيكي وتخلصي من التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل حلو، مقطع عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصةبصل حلو، مقطع عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
7
ضعي قطع الدجاج على الشواية المسخنة مسبقا واطهيها لمدة 4 إلى 5 دقائق على كل جانب ، أو حتى تتماسك ولم تعد وردية في المنتصف. إذا كان لديك مقياس حرارة للحوم ، فيجب أن يقيس 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية) عند قياسه في الجزء الأكثر سمكا.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
رقائق الخضاررقائق الخضار
8
إزالة الدجاج إلى لوح التقطيع والسماح للراحة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
9
أثناء استراحة الدجاج ، اخلطي السلطة الخضراء والتوت البري وشرائح البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
الخضرالخضر
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
10
يسكب تتبيلة الحمضيات المحجوزة فوق السلطة ويقلب برفق حتى يغطى. قسمي السلطة بين أربع أطباق تقديم. شريحة كل قطعة من الدجاج بالعرض إلى شرائح 1/2 بوصة. رتب على قمم السلطات ورشها بشرائح البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا