صعوبةسهل
جاهز17 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

سلطة الدجاج الأسود مع صلصة الطماطم

سلطة الدجاج الأسود مع صلصة الطماطم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج السوداء مع صلصة الطماطم. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 327 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط سلطة الخيار ، صلصة الطماطم ، سلطة رومين الخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان الأسود وسلطة الطماطم الخضراء المقلية بو بوي, صلصة البصل والطماطم الحمراء-صلصة حمراء لإدلي دوسة - صلصة سهلة، و بيتزا الدجاج الأسود مع صلصة الطماطم الصفراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش الدجاج مع توابل شرائح اللحم السوداء.
المكونات سوف تحتاج
توابل ستيكتوابل ستيك
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف الدجاج مع رذاذ الطبخ. يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
الجمع بين سلطة الخضر والمكونات التالية 3 ؛ إرم جيدا. ملعقة خليط الخضر على كل من 4 لوحات. شريحة الدجاج قطريا إلى شرائح رقيقة. ترتيب الدجاج على السلطة. ملعقة الصلصة على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الصلصةالصلصة

المعدات