سلطة الخيار والشمام والاسكواش

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخيار والشمام والاسكواش. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 82 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك أرز غير موسمي-خل نبيذ ، كمون مطحون ، قرع صيفي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سلطة الشمام والخيار, سلطة الشمام والخيار، و سلطة قطع خيار الشمام.