صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

سلطة الخيار الطازج

سلطة الخيار الطازج
قد تكون سلطة الخيار الطازج مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 89 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.1 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الخيار والبصل والمن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة الخيار الطازج, سلطة الخيار الطازج، و سلطة الخيار والجزر الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الخيار والمن في منخل شبكي ناعم فوق وعاء.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
المن البطيخالمن البطيخ
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
يرش مع قليل من الملح والسماح لها بالجلوس لمدة 5 دقائق. اضغط على أكبر قدر ممكن من السائل. قلبي الخيار والبطيخ مع الزبادي والبصل والفلفل في وعاء التقديم. تغطية والبرد في الثلاجة على الأقل 1 ساعة أو حتى جاهزة للاستمتاع.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
البطيخالبطيخ
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي