صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة الخوخ والروبيان بالكاري

سلطة الخوخ والروبيان بالكاري
سلطة الخوخ والروبيان بالكاري هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 392 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.17 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي والبصل والكركم المطحون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الروبيان بالكاري, سلطة الروبيان بالكاري بسيطة، و سلطة الروبيان بالكاري مع البطيخ المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسلق الجمبري في ماء مملح حتى يصبح معتما ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المياهالمياه
2
نقل إلى وعاء من الماء المثلج لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يصفى الروبيان ويوضع في وعاء خلط كبير.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
4
أضف الخوخ والبصل والتشيلي والملح وعصير الليمون إلى الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخوخالخوخ
الروبيانالروبيان
الفلفل الحارالفلفل الحار
البصلالبصل
الملحالملح
5
يسخن الزيت في مقلاة صغيرة حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة التوابل ودوامة إلى الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
بهاراتبهارات
نخبنخب
7
يسكب الزيت الدافئ فوق خليط الجمبري مع التحريك برفق حتى يتحد.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
زيت الطهيزيت الطهي
8
الميكروويف 4 بابادوم 1 في وقت واحد حتى منتفخ وهش ، حوالي 50 ثانية. صدع كل منها إلى بضع قطع كبيرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
9
رتبي الأفوكادو على 4 أطباق عشاء ، ضعي فوقها خليط الجمبري ، وزيني الأطباق بالكزبرة والبابادوم.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الأفوكادوالأفوكادو
الروبيانالروبيان
10
تجد في الممر الطعام الآسيوي من محلات البقالة جيدة التجهيز.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
ويفرويفر

المكونات

1الأفوكادو ، شرائحالأفوكادو ، شرائح2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأغصان الكزبرةأغصان الكزبرة1(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور الكزبرةبذور الكزبرة1(يمكن أن يكون أو المقشود)3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1(يمكن أن يكون أو المقشود)غارام ماسالاغارام ماسالا0(يمكن أن يكون أو المقشود)الكركم المطحونالكركم المطحون11 رطل كوسة،البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخوخ المفرومالخوخ المفروم113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة بابادوم الفلفل العادي أو الأسودحزمة بابادوم الفلفل العادي أو الأسود1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم1سيرانو تشيلي ، شرائح رقيقةسيرانو تشيلي ، شرائح رقيقة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان المقشر والمنحل (24 إلى 32 لكل رطل.)الروبيان المقشر والمنحل (24 إلى 32 لكل رطل.)3(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة