صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة75
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الخضار مع جبن الماعز

سلطة الخضار مع جبن الماعز
سلطة الخضار مع جبن الماعز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 710 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك بطاطس ذات قشرة حمراء وزيت زيتون وجبن ماعز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة الخضار المشوية وجبن الماعز, سلطة الخضار الربيع الخام مع جبن الماعز، و سلطة الخضار المحمصة مع جبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بطاطس البخار حتى تصبح طرية ، حوالي 10 دقائق. تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
2
يمزج الزيتون والأنشوجة والكبر والثوم في المعالج حتى يهرس بخشونة. مزيج تدريجيا في النفط ، ثم عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الأنشوجةالأنشوجة
الكبرالكبر
الثومالثوم
الزيتونالزيتون
زيت الطهيزيت الطهي
3
نقل الخليط إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف البصل الأخضر وسعف الشمر ، إذا رغبت في ذلك ؛ يحرك المزيج. يتبل خليط الزيتون بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الشمرالشمر
الزيتونالزيتون
5
أضف الطماطم والخيار والبطاطس إلى خليط الزيتون. إرم إلى معطف. سلطة الموسم لتذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخيارالخيار
البطاطاالبطاطا
طماطمطماطم
الزيتونالزيتون
6
يرش جبن الماعز على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
7
يزين بأغصان الريحان ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل

المعدات