صعوبةعادي
جاهز33 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة الخضار المقرمشة مع الكمثرى وصلصة الشيدر الكريمية

سلطة الخضار المقرمشة مع الكمثرى وصلصة الشيدر الكريمية
سلطة الخضار المقرمشة مع الكمثرى وصلصة الشيدر الكريمية هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.58 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 263 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البندق, كرفس, خمر جبن شيدر حاد, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 33 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة خضار مقرمشة مع صلصة المانجو المكسيكية, سلطة الجرجير مع الكمثرى وصلصة جبن الماعز الكريمية، و سلطة بروكلي مقرمشة مع صلصة كريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الخس المفروم والراديتشيو في وعاء كبير من الماء المثلج حتى يصبح هشا ، واتركيه جانبا لمدة 15 دقيقة. يمكن تحضير الضمادة في هذه الأثناء (انظر أدناه). بعد 15 دقيقة ، يصفى الخس والراديتشيو ويدور حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
راديتشيوراديتشيو
الخسالخس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إضافة الكرفس شرائح والكمثرى ، وإرم بلطف. تقسيم السلطة بين ستة لوحات وملعقة خلع الملابس على القمة.
المكونات سوف تحتاج
الكرفسالكرفس
الكمثرىالكمثرى
3
يرش كل حصة بالبندق المفروم.
المكونات سوف تحتاج
البندقالبندق
1
الجمع بين جميع المكونات في وعاء نصف لتر ويهز بقوة على الجمع. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
هزةهزة

المعدات