صعوبةسهل
جاهز16 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

سلطة الخضار الطرية الحلوة والحامضة بالليموني

سلطة الخضار الطرية الحلوة والحامضة بالليموني
قد تكون سلطة الخضار الطرية الحلوة والحامضة وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. حصة واحدة تحتوي على 277 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.55 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والعسل وقشر الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي ليموني أورزو-سلطة الخضار مع الدجاج, ليموني أورزو-سلطة الخضار مع الدجاج، و سلطة الخضار ليموني-أورزو مع الشبت الطازج.

تعليمات

1
ضع مقلاة كبيرة على نار عالية مع 2 بوصة من الماء. تغطية مع غطاء وجلب ليغلي. في حين أن الماء يبدأ العمل جعل خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
2
في الجزء السفلي من وعاء سلطة الجمع بين العسل وعصير الليمون وتلذذ ، إضافة القليل من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
صب زيت الزيتون البكر الممتاز في تيار بطيء وثابت أثناء الخفق. حجز خلع الملابس. مرة واحدة قد حان الماء ليغلي ، إضافة القليل من الملح وجميع الخضار ، وإثارة حولها في الماء ، عد إلى 20 ثم تصفى جيدا ، إضافة الخضار الساخنة إلى خلع الملابس في وعاء وإرم إلى الجمع ، والسماح للالخضار بارد في خلع الملابس. مرة واحدة تبرد إضافة الريحان ، وإعادة الموسم مع الملح والفلفل ، حسب الذوق ، وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي