صعوبةسهل
جاهز16 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

سلطة الخضار الطرية الحلوة والحامضة بالليموني

سلطة الخضار الطرية الحلوة والحامضة بالليموني
قد تكون سلطة الخضار الطرية الحلوة والحامضة وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. حصة واحدة تحتوي على 277 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.55 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والعسل وقشر الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي ليموني أورزو-سلطة الخضار مع الدجاج, ليموني أورزو-سلطة الخضار مع الدجاج، و سلطة الخضار ليموني-أورزو مع الشبت الطازج.

تعليمات

1
ضع مقلاة كبيرة على نار عالية مع 2 بوصة من الماء. تغطية مع غطاء وجلب ليغلي. في حين أن الماء يبدأ العمل جعل خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
في الجزء السفلي من وعاء سلطة الجمع بين العسل وعصير الليمون وتلذذ ، إضافة القليل من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
صب زيت الزيتون البكر الممتاز في تيار بطيء وثابت أثناء الخفق. حجز خلع الملابس. مرة واحدة قد حان الماء ليغلي ، إضافة القليل من الملح وجميع الخضار ، وإثارة حولها في الماء ، عد إلى 20 ثم تصفى جيدا ، إضافة الخضار الساخنة إلى خلع الملابس في وعاء وإرم إلى الجمع ، والسماح للالخضار بارد في خلع الملابس. مرة واحدة تبرد إضافة الريحان ، وإعادة الموسم مع الملح والفلفل ، حسب الذوق ، وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)