صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

سلطة الخضار الربيع الخام مع جبن الماعز

سلطة الخضار الربيع الخام مع جبن الماعز
قد تكون سلطة الخضار الربيعية النيئة مع جبن الماعز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 131 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.41 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفلفل وجبن الماعز والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فهو مثالي ل الربيع. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل تراجع الربيع الخضار وجبن الماعز, المعكرونة النباتية الربيع مع جبن الماعز، و لاذع خضار الربيع اللذيذ وجبن الماعز.

تعليمات

1
احلق الجزر إلى شرائط باستخدام مقشرة خضروات لقياس 2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
2
يمزج الجزر والبصل في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اغسل الفجل والخضر الفجل جيدا ؛ استنزاف واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الفجلأوراق الفجل
الفجلالفجل
4
قطع الفجل إلى شرائح رقيقة على قدم المساواة 1 3/4 كوب ؛ شريحة رقيقة الفجل الخضر على قدم المساواة 1 كوب.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الفجلأوراق الفجل
الفجلالفجل
5
إضافة الفجل, الخضر الفجل, ريحان, والتالي 4 المكونات (من خلال الفلفل) إلى خليط الجزر; إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الفجلأوراق الفجل
الفجلالفجل
جزرجزر
فلفلفلفل
باسلباسل
6
رتب جبن الماعز على طبق التقديم ؛ أعلى مع السلطة.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
7
قدميها على الفور.

المعدات