صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة43
مجلة

سلطة الخضار الجذرية المحمصة

سلطة الخضار الجذرية المحمصة
قد تكون سلطة الخضار الجذرية المحمصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 429 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.77 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير وزيت الزيتون والجزر الأبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الخضار الجذرية المحمصة, سلطة الخضار الجذرية المحمصة، و سلطة الخضار الجذرية المحمصة بالعسل.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قشر البطاطا الحلوة ، ومقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة. قشر الجزر الأبيض ، ومقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة. قشر البنجر ، ومقطعة إلى أسافين 1/2 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
بنجربنجر
3
إرم البطاطا الحلوة والجزر الأبيض مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون في وعاء كبير; مكان في طبقة واحدة في مدهون بخفة 15-س 10 بوصة هلام لفة عموم.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
زيت الزيتونزيت الزيتون
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
4
يرش مع 1 1/4 ملعقة صغيرة. الملح و 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
5
إرم البنجر مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية. زيت زيتون; ترتيب البنجر في طبقة واحدة على رقائق الألومنيوم منفصل مبطنة 15-س 10 بوصة هلام لفة عموم.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
بنجربنجر
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
6
يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة المتبقية. الملح و 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
7
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 40 إلى 45 دقيقة أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
السماح لتبرد تماما (حوالي 20 دقيقة).
9
وفي الوقت نفسه ، خفقت معا خلع الملابس والمكونات 3 المقبلة.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
10
ضعي الخضار في وعاء كبير ورشي الكمية المرغوبة من الصلصة ؛ ارميها برفق حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو مبردة فوق الجرجير مع أي صلصة متبقية.
المكونات سوف تحتاج
جرجيرجرجير