سلطة الخضار الجذرية المحمصة
قد تكون سلطة الخضار الجذرية المحمصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 429 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.77 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير وزيت الزيتون والجزر الأبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الخضار الجذرية المحمصة, سلطة الخضار الجذرية المحمصة، و سلطة الخضار الجذرية المحمصة بالعسل.
تعليمات
قشر البطاطا الحلوة ، ومقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة. قشر الجزر الأبيض ، ومقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة. قشر البنجر ، ومقطعة إلى أسافين 1/2 بوصة سميكة.
إرم البطاطا الحلوة والجزر الأبيض مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون في وعاء كبير; مكان في طبقة واحدة في مدهون بخفة 15-س 10 بوصة هلام لفة عموم.
يرش مع 1 1/4 ملعقة صغيرة. الملح و 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل.
إرم البنجر مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية. زيت زيتون; ترتيب البنجر في طبقة واحدة على رقائق الألومنيوم منفصل مبطنة 15-س 10 بوصة هلام لفة عموم.
يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة المتبقية. الملح و 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 40 إلى 45 دقيقة أو حتى تنضج.
السماح لتبرد تماما (حوالي 20 دقيقة).
وفي الوقت نفسه ، خفقت معا خلع الملابس والمكونات 3 المقبلة.
ضعي الخضار في وعاء كبير ورشي الكمية المرغوبة من الصلصة ؛ ارميها برفق حتى تغطى.
قدميها في درجة حرارة الغرفة أو مبردة فوق الجرجير مع أي صلصة متبقية.