صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة40
مجلة

سلطة الخس والبرتقال والبقان

سلطة الخس والبرتقال والبقان
سلطة الخس والبرتقال والبقان هي أ رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 164 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك الكراث وخل النبيذ وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الخس البرتقالي, سلطة اللوز والبرتقال والخس، و سلطة البرتقال والبصل والخس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الخس والبرتقال والبقان وجبن الماعز (في حالة الاستخدام) في وعاء كبير. في وعاء صغير ، اخفقي عصير البرتقال والخل والكراث والزيت والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
جبن الماعزجبن الماعز
الخسالخس
أورانجأورانج
الكراثالكراث
الخلالخل
البقانالبقان
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
أضف إلى السلطة وإرم. تقسيم بين لوحات سلطة الفردية.

المعدات