صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة الخس الصغيرة

سلطة الخس الصغيرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة الخس الصغيرة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.11 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 493 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط روبي الجريب فروت والخل الشمبانيا ، وأوراق الطرخون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بروشيت روبيان مسطح ملفوف بخس البحر مع خس البحر, سلطة الفول والخس، و سلطة الخس.

تعليمات

1
توضع جميع المكونات المقاسة في الخلاط وتتبل بالملح والفلفل وتمزج حتى تتحد ؛ توضع جانبا.للسلطة: خط ورقة الخبز مع المناشف الورقية ووضعه جانبا. املأ وعاء كبير بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
إزالة أي أوراق خارجية فضفاضة من الخس وتقليم نهايات الجذر ، وترك ما يكفي لعقد الأوراق معا. أمسك رؤوس الخس من طرف الجذر واغمسها في الماء البارد عدة مرات ، مع رجها برفق أثناء رفعها لإزالة أي أوساخ.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
3
قطع كل رأس إلى نصفين حتى نهاية الجذر( أو ، إذا كنت تستخدم خس الزبدة ، إلى 4 أسافين) وضعها جانبا مقطوعا لأسفل على صينية الخبز المعدة ؛ اضبط aside.To قم بإزالة البذور من الرمان ، وأمسكها جانبا لأسفل في يدك فوق وعاء متوسط الحجم واضرب الجزء الخلفي منه بملعقة خشبية لتحرير البذور.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الخسزبدة الخس
الرمانالرمان
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
أضف الماء البارد إلى الوعاء لتغطية البذور واترك الأغشية تطفو إلى الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
1
ضعي شرائح الخس المقطعة لأعلى في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
رشي 2 ملاعق كبيرة من الصلصة فوق الأوتاد وتبليها بالملح والفلفل. باستخدام يديك ، إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
3
انقلي الأوتاد إلى طبق التقديم.نثر بذور الرمان ، شرائح الحمضيات (اترك أي عصائر خلفك في الوعاء) ، والجوز فوق الخس. قم برش ملعقة كبيرة أخرى من الصلصة فوق السلطة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
يرش البقدونس وأوراق الطرخون بالتساوي على السلطة ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
5
يقدم مع الصلصة المتبقية على الجانب.