صعوبةخبير
جاهز5 ساعة
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة الخريف مع البنجر والتفاح

سلطة الخريف مع البنجر والتفاح
سلطة الخريف مع البنجر والتفاح هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 323 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك بصل ، جرجير صغير بقوة ، ملح كوشير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل لسلطة حديقة الخريف مع التفاح والجوز, سلطة الخريف مع التفاح والجوز وستيلتون، و سقوط سلطة الكينوا مع القرع والتفاح.

تعليمات

1
البنجر الميكروويف والماء لتغطية في وعاء آمن الميكروويف في ارتفاع 8 إلى 10 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة.
3
استنزاف وشطف البنجر.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
4
يقلب الخل البلسمي الأبيض مع 3 مكونات و 2 ملعقة كبيرة. ماء ؛ تصب في كيس تجميد بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
5
أضف البنجر والبصل. ختم والبرد 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
يصفى البنجر والبصل ويحفظ 1/3 كوب من سائل التخليل. تجاهل السائل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
7
خفقت معا زيت الزيتون, التالي 2 المكونات, ومحفوظة 1/3 كوب التخليل السائل حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
8
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. إرم معا لحم الخنزير المقدد, التالى 5 المكونات, والمبلغ المطلوب من خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
9
يقدم مع البنجر والبصل والصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب

المكونات

6خشب التفاح السميك-شرائح لحم الخنزير المقدد المدخن ، مطبوخة ومتفتتةخشب التفاح السميك-شرائح لحم الخنزير المقدد المدخن ، مطبوخة ومتفتتة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرجير الطفل معبأة بحزمجرجير الطفل معبأة بحزم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بنجر أحمر أو أصفر ، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة إلى نصف أقماربنجر أحمر أو أصفر ، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة إلى نصف أقمار1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنيوكونيوكون1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونس الطازجة ذات الأوراق المسطحةأوراق البقدونس الطازجة ذات الأوراق المسطحة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفضفاضة معبأة فريز إرمي ممزقةفضفاضة معبأة فريز إرمي ممزقة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.التفاح غالا (حوالي ، شرائح رقيقةالتفاح غالا (حوالي ، شرائح رقيقة5القشرة: فتات بسكويت غراهام1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1أوريو محشو مزدوجالخردل البني الحارالخردل البني الحار1أحجام متوسطةالبصل الحلو ، مقطعة إلى شرائح رقيقةالبصل الحلو ، مقطعة إلى شرائح رقيقة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المفروم المحمصالجوز المفروم المحمص1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض2القشرة: فتات بسكويت غراهامخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض