صعوبةخبير
جاهز5 ساعة
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة الخريف مع البنجر والتفاح

سلطة الخريف مع البنجر والتفاح
سلطة الخريف مع البنجر والتفاح هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 323 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك بصل ، جرجير صغير بقوة ، ملح كوشير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل لسلطة حديقة الخريف مع التفاح والجوز, سلطة الخريف مع التفاح والجوز وستيلتون، و سقوط سلطة الكينوا مع القرع والتفاح.

تعليمات

1
البنجر الميكروويف والماء لتغطية في وعاء آمن الميكروويف في ارتفاع 8 إلى 10 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة.
3
استنزاف وشطف البنجر.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
4
يقلب الخل البلسمي الأبيض مع 3 مكونات و 2 ملعقة كبيرة. ماء ؛ تصب في كيس تجميد بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
5
أضف البنجر والبصل. ختم والبرد 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
6
يصفى البنجر والبصل ويحفظ 1/3 كوب من سائل التخليل. تجاهل السائل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
7
خفقت معا زيت الزيتون, التالي 2 المكونات, ومحفوظة 1/3 كوب التخليل السائل حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
8
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. إرم معا لحم الخنزير المقدد, التالى 5 المكونات, والمبلغ المطلوب من خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
9
يقدم مع البنجر والبصل والصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب