صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة83
مجلة

سلطة الحمضيات والسمسم المعكرونة

سلطة الحمضيات والسمسم المعكرونة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة المعكرونة بالسمسم والحمضيات. حصة واحدة تحتوي على 335 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 6 وتكاليف Serving 1.59 لكل وجبة. إذا كان لديك عصير البرتقال وزيت السمسم والبازلاء الثلجية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة السمسم الحمضيات المعكرونة, سلطة السمسم المعكرونة، و سلطة السمسم المعكرونة لوصفات مماثلة.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبوك تشوي ، تمزيقهبوك تشوي ، تمزيقه2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر ، تمزيقهالجزر ، تمزيقه2(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز0(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأقسام برتقالية (للتزيين)أقسام برتقالية (للتزيين)11 رطل كوسة،زيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص3(شتاء)بذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الثلوج ، قطعت في نصفالبازلاء الثلوج ، قطعت في نصف1صغيرقرع صيفي مقطع إلى شرائح رفيعة بحجم اللدغةقرع صيفي مقطع إلى شرائح رفيعة بحجم اللدغة4(يمكن أن يكون أو المقشود)خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)معكرونة القمح الكامل ، مكسورة إلى نصفينمعكرونة القمح الكامل ، مكسورة إلى نصفين