سلطة الحمضيات والأفوكادو مع صلصة العسل

سلطة الحمضيات والأفوكادو مع صلصة العسل هي خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 294 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط بذور الخشخاش ، والزيت النباتي ، والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة الأفوكادو مع صلصة الحمضيات, سلطة الأفوكادو والبنجر مع صلصة الحمضيات، و سلطة جرجير مع صلصة الأفوكادو والحمضيات.

تعليمات

في وعاء صغير ، اخفقي العسل مع عصير الليمون والزيت والقشدة الحامضة والخل. ضجة في بذور الخشخاش وتتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط

جوز الهند، محمص، اختياري

أفوكادو هاس مهروس قليلاً

3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات

1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري

حلوى بيتشي-أو

في مقلاة صغيرة ، نخب الصنوبر على نار معتدلة ، هز المقلاة ، حتى لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

باستخدام سكين حاد ، قشر الجريب فروت والبرتقال ، مع التأكد من إزالة كل اللب الأبيض المر. العمل على وعاء كبير ، وقطع بين الأغشية للافراج عن المقاطع. احتفظ بعصائر الجريب فروت والبرتقال لاستخدام آخر. جفف أقسام الحمضيات بالمناشف الورقية وأعدها إلى الوعاء.

المكونات سوف تحتاج

رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج