صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

سلطة الحمضيات مع صلصة حلوة وحامضة

سلطة الحمضيات مع صلصة حلوة وحامضة
قد تكون سلطة الحمضيات مع الصلصة الحلوة والحامضة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 370 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي والخل والفلفل الحلو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 48%. حاول سلطة الحمضيات الحلوة والحامضة, سلطة البطاطا الحلوة المشوية مع صلصة لحم الخنزير المقدد الحلو والحامض، و صلصة السلطة الحلوة الحامضة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا أولا 7 المكونات; البرد 1 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
2
رتب الخس بالتساوي على 4 أطباق سلطة. أعلى بالتساوي مع الجريب فروت والبرتقال أقسام وشرائح البصل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
رذاذ مع خلع الملابس.