صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة الحمضيات مع العسل المتبل

سلطة الحمضيات مع العسل المتبل
سلطة الحمضيات مع العسل متبل هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 152 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار والبرتقال والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الحمضيات مع العسل والنعناع, العسل المزجج سلطة الحمضيات، و سلطة العسل والنعناع والحمضيات.

تعليمات

1
يغلى أول 6 مكونات و 1/2 كوب ماء على نار متوسطة عالية. يغلي ، واثارة في كثير من الأحيان ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
إزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 30 دقيقة.
3
وفي الوقت نفسه ، قشر البرتقال ، والمكونات التالية 3 ، وإذا رغبت في ذلك ، برتقال ذهبي.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من الكمكواتنصف كوب من الكمكوات
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
4
قطع اللب الأبيض المر.
5
قطع كل فاكهة إلى جولات رقيقة. رتب على طبق التقديم ، ورشي بذور الرمان.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
6
صب خليط العسل من خلال مصفاة سلكية دقيقة ، مع التخلص من المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
7
رش الفاكهة بالكمية المطلوبة من العسل المتبل ؛ احتفظ المتبقي لاستخدام آخر (مثل الشاي المثلج المنكه). ضعي فوقها القليل من زيت الزيتون وحفنة من أوراق النعناع وملح البحر.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
شاي مثلجشاي مثلج
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
8
* يمكن استبدال الفلفل الوردي أو الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
9
ملاحظة: قد يتم سلطة تصل إلى يوم واحد قبل. إعداد وفقا لتوجيهات; تغطية والبرد تصل إلى 24 ساعات.