سلطة الحمص المحمص
قد تكون سلطة الحمص المحمص مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 158 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك فلفل برتقالي ، بصل ، زعتر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الحمص والفلفل المشوي, سلطة الذرة المحمصة والحمص تكس مكس، و سلطة الحمص الخضار المحمص.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
يطهى ويقلب البصل والفطر والفلفل في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة حتى ينضج قليلا ، من 5 إلى 10 دقائق. تخلص من أي ماء زائد من الخضار.
نقل الخضار إلى طبق خزفي 2 لتر.
أضف حبوب الحمص والفلفل الحلو والأوريجانو والملح.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تنضج الخضار ، حوالي 15 دقيقة.