صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

سلطة الحمص الكريمية بالأعشاب الطازجة

سلطة الحمص الكريمية بالأعشاب الطازجة
قد تكون سلطة الحمص الكريمية مع الأعشاب الطازجة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 169 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك صريف سخي من الفلفل والبقدونس والحمص وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة الحمص مع الليمون والبارميزان والأعشاب الطازجة, سلطة الحمص مع الليمون والبارميزان والأعشاب الطازجة، و سلطة بطاطس كريمية بالليمون والأعشاب الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضف جميع المكونات المتبقية والذوق ، مع إضافة المزيد من التوابل إذا لزم الأمر. برد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازونجويا سازون
2
بمثابة ملء شطيرة ، كما تراجع مع المفرقعات ، أو فوق سرير من الخضر.
المكونات سوف تحتاج
للربطللربط
الخضرالخضر
برطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينتبرطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينت

المكونات

1فلفل حلو مفرومفلفل حلو مفروم1الضلعكرفس مفرومكرفس مفروم4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطيناختياري: الكرفس المفروم و / أو الطماطم (استخدم إذا كنت تريد سلطة أخف وزنا ، وأكثر ملاءمة لطبق جانبي من تراجع.)اختياري: الكرفس المفروم و / أو الطماطم (استخدم إذا كنت تريد سلطة أخف وزنا ، وأكثر ملاءمة لطبق جانبي من تراجع.)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحمص المطبوخالحمص المطبوخ1فلفل تشيلي حار ، مصنف ومفروم (اختياري)فلفل تشيلي حار ، مصنف ومفروم (اختياري)1القشرة: فتات بسكويت غراهامالكريول الخردلالكريول الخردل0الخضروات (مثل السبانخ)إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1أوريو محشو مزدوجمسحوق كاري جيدمسحوق كاري جيد1جبنة بارميزان مبشورةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجأوراق الزعتر الطازجة (أو 1/4 ملعقة صغيرة مجففة)أوراق الزعتر الطازجة (أو 1/4 ملعقة صغيرة مجففة)1جبنة بارميزان مبشورةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوكارا أو التوفو ، مهروس جيداأوكارا أو التوفو ، مهروس جيدا0الخضروات (مثل السبانخ)توابل أولد باي للمأكولات البحرية * (أو حسب الرغبة)توابل أولد باي للمأكولات البحرية * (أو حسب الرغبة)11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبصل مفرومبصل مفروم0الخضروات (مثل السبانخ)أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينصريف سخي من الفلفل الأسودصريف سخي من الفلفل الأسود1أوريو محشو مزدوجالملح (أو حسب الذوق)الملح (أو حسب الذوق)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوكارا أو توفو حريري مهروس جيداأوكارا أو توفو حريري مهروس جيدا1أوريو محشو مزدوجشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة1جبنة بارميزان مبشورةنايونيز أو مايو نباتي آخر (اختياري)نايونيز أو مايو نباتي آخر (اختياري)