صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

سلطة الحمص الكريمية بالأعشاب الطازجة

سلطة الحمص الكريمية بالأعشاب الطازجة
قد تكون سلطة الحمص الكريمية مع الأعشاب الطازجة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 169 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك صريف سخي من الفلفل والبقدونس والحمص وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة الحمص مع الليمون والبارميزان والأعشاب الطازجة, سلطة الحمص مع الليمون والبارميزان والأعشاب الطازجة، و سلطة بطاطس كريمية بالليمون والأعشاب الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضف جميع المكونات المتبقية والذوق ، مع إضافة المزيد من التوابل إذا لزم الأمر. برد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2
بمثابة ملء شطيرة ، كما تراجع مع المفرقعات ، أو فوق سرير من الخضر.
المكونات سوف تحتاج
للربطللربط
الخضرالخضر
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون

المكونات

1فلفل حلو مفرومفلفل حلو مفروم1الضلعكرفس مفرومكرفس مفروم4الروبيان والأوردةاختياري: الكرفس المفروم و / أو الطماطم (استخدم إذا كنت تريد سلطة أخف وزنا ، وأكثر ملاءمة لطبق جانبي من تراجع.)اختياري: الكرفس المفروم و / أو الطماطم (استخدم إذا كنت تريد سلطة أخف وزنا ، وأكثر ملاءمة لطبق جانبي من تراجع.)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحمص المطبوخالحمص المطبوخ1فلفل تشيلي حار ، مصنف ومفروم (اختياري)فلفل تشيلي حار ، مصنف ومفروم (اختياري)12 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكريول الخردلالكريول الخردل0قطع حلوى التوفي من هيث باربصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا1أوريو محشو مزدوجمسحوق كاري جيدمسحوق كاري جيد11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجأوراق الزعتر الطازجة (أو 1/4 ملعقة صغيرة مجففة)أوراق الزعتر الطازجة (أو 1/4 ملعقة صغيرة مجففة)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوكارا أو التوفو ، مهروس جيداأوكارا أو التوفو ، مهروس جيدا0قطع حلوى التوفي من هيث بارتوابل أولد باي للمأكولات البحرية * (أو حسب الرغبة)توابل أولد باي للمأكولات البحرية * (أو حسب الرغبة)11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبصل مفرومبصل مفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج4الروبيان والأوردةصريف سخي من الفلفل الأسودصريف سخي من الفلفل الأسود1أوريو محشو مزدوجالملح (أو حسب الذوق)الملح (أو حسب الذوق)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوكارا أو توفو حريري مهروس جيداأوكارا أو توفو حريري مهروس جيدا1أوريو محشو مزدوج1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففنايونيز أو مايو نباتي آخر (اختياري)نايونيز أو مايو نباتي آخر (اختياري)