صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

سلطة الحصاد مع عصير التفاح الخل

سلطة الحصاد مع عصير التفاح الخل
سلطة الحصاد مع عصير التفاح الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 309 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من المشمش وعصير الليمون وأوراق السبانخ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة حصاد براعم بروكسل المحلوقة مع خل التفاح الصلب #ميستيريديش, سلطة الاسكواش واللفت المحمص مع خل التفاح، و سلطة الحصاد مع صلصة التوت البري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي عصير الكمثرى والليمون المفروم معا في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الكمثرىالكمثرى
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إضافة المشمش والمكونات 5 المقبلة ، القذف جيدا. البرد 1 ساعة أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش
3
ترتيب السبانخ على لوحات الفردية ؛ أعلى بالتساوي مع خليط الكمثرى ، ويرش مع الجوز والجبن.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
الجوزالجوز
الجبنالجبن
الكمثرىالكمثرى

المعدات

المكونات

1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمشمش المجفف ، مقطعة إلى شرائح رقيقةالمشمش المجفف ، مقطعة إلى شرائح رقيقة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتين المجفف ، مقطعة إلى شرائح رقيقةالتين المجفف ، مقطعة إلى شرائح رقيقة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًعصير التفاح الخلعصير التفاح الخل1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة انهارت جورجونزولا أو الجبن الأزرقحزمة انهارت جورجونزولا أو الجبن الأزرق2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الجيكامامكعبات الجيكاما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم2الكمثرى الحمراء ، المفرومالكمثرى الحمراء ، المفروم1صغيرالبصل الأرجواني ، شرائح رقيقةالبصل الأرجواني ، شرائح رقيقة170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة أوراق السبانخ الطازجةحزمة أوراق السبانخ الطازجة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المفروم خشنا أو البقان ، المحمصالجوز المفروم خشنا أو البقان ، المحمص