صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة الجنوب الغربي

سلطة الجنوب الغربي
جنوب غرب سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 54 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 108 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ، نواة الذرة ، زيت كريسكو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. حاول تشيليز ساوث ويست إيجرولز-استمتع بهذا المطعم المفضل في أي مكان. لفائف البيض على الطراز الجنوبي الغربي لذيذة, سلطة الجنوب الغربي، و سلطة جنوب غرب الكينوا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إرم معا المكونات 5 الأولى في وعاء متوسط الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
2
اخفقي الزيت وعصير الليمون الطازج والملح معا ؛ يسكب فوق خليط الفاصوليا السوداء مع التحريك برفق حتى يغطى. تغطية والبرد 8 ساعات على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
3
قدمي السلطة في درجة حرارة الغرفة أو مبردة.
4
* 1 1/2 كوب حبات الذرة الطازجة ، المطبوخة ، يمكن استبدالها.
المكونات سوف تحتاج
الذرة الطازجةالذرة الطازجة